Blog

Gesunde Ernährung Plan

Sicherlich weiß jeder, dass eine gesunde Ernährung sehr wichtig ist, aber was braucht der Mensch denn wirklich? Ständig […]

5 Rezepte unter 500 Kalorien

Richtig und effizient abnehmen lässt sich im Prinzip nur durch ein Kaloriendefizit. Für viele Menschen allerdings bedeutet kalorienarmes […]

Stress abbauen mit Sport

In Stresssituationen sind wir in der Lage, die besten Leistungen zu erbringen. Er muss also nicht unbedingt negativ […]

Übungen für einen flachen Bauch

Rettungsringe um den Bauch sind nicht nur unschön, sondern auch ungesund. Das Fett am Bauch vergrößert den Bauchumfang, […]

Gesichtspeeling selber machen

Peeling bedeutet schälen oder pellen. Bei einem Gesichtspeeling geht es also um eine besondere Behandlung der Gesichtshaut, bei […]

3 gesunde Rezepte zum Abnehmen

Essen mit Genuss ist auch bei einer kalorienreduzierten Kost notwendig, da sonst das Abnehmen zur Qual werden kann. […]

Cellulite Übungen

Die meisten Frauen haben Cellulite, viele davon bereits in den jungen Jahren. Da Orangenhaut keine Schmerzen verursacht, handelt […]

Sophia Thiel Training

Sophia Thiel ist eine der bekanntesten Fitness-YouTuberin, mit über 900.000 Abonnenten aus aller Welt. Die im März 1995 […]

Wie lange schlafen?

Die normale Schlafdauer liegt zwischen 6 und 9 Stunden, weshalb die allgemeine Empfehlung bei 8 Stunden Schlaf liegt. […]