Sicherlich weiß jeder, dass eine gesunde Ernährung sehr wichtig ist, aber was braucht der Mensch denn wirklich? Ständig […]
Gesunde Ernährung Plan
5 Rezepte unter 500 Kalorien
Richtig und effizient abnehmen lässt sich im Prinzip nur durch ein Kaloriendefizit. Für viele Menschen allerdings bedeutet kalorienarmes […]
Stress abbauen mit Sport
In Stresssituationen sind wir in der Lage, die besten Leistungen zu erbringen. Er muss also nicht unbedingt negativ […]
Übungen für einen flachen Bauch
Rettungsringe um den Bauch sind nicht nur unschön, sondern auch ungesund. Das Fett am Bauch vergrößert den Bauchumfang, […]
Gesichtspeeling selber machen
Peeling bedeutet schälen oder pellen. Bei einem Gesichtspeeling geht es also um eine besondere Behandlung der Gesichtshaut, bei […]
3 gesunde Rezepte zum Abnehmen
Essen mit Genuss ist auch bei einer kalorienreduzierten Kost notwendig, da sonst das Abnehmen zur Qual werden kann. […]
Cellulite Übungen
Die meisten Frauen haben Cellulite, viele davon bereits in den jungen Jahren. Da Orangenhaut keine Schmerzen verursacht, handelt […]
Sophia Thiel Training
Sophia Thiel ist eine der bekanntesten Fitness-YouTuberin, mit über 900.000 Abonnenten aus aller Welt. Die im März 1995 […]
Wie lange schlafen?
Die normale Schlafdauer liegt zwischen 6 und 9 Stunden, weshalb die allgemeine Empfehlung bei 8 Stunden Schlaf liegt. […]
Das perfekte Essen nach dem Sport
Das Essen spielt nicht nur vor dem Sport eine wichtige Rolle, sondern auch nach dem Training. Direkt vor […]