3 Tipps gegen Cellulite

Ein Großteil der Frauen Cellulite sind von Cellulite betroffen, die vorwiegend am Po und an den Oberschenkeln deutlich sichtbar ist. Aber auch der Bauch, Oberarme und die Brust können von der unschönen Orangenhaut betroffen sein. Cellulite ist nicht unbedingt von Übergewicht abhängig, da die Dellen in der Haut auch an dünnen Beinen auftauchen. Obwohl Cellulite durchaus auch bei Männern auftreten kann, haben im Prinzip alle Frauen eine Veranlagung für dieses kosmetische Hautproblem. Grund dafür ist die weibliche Hautstruktur, da sich in der Unterhaut viel mehr Fettzellen befinden, sowie auch hormonelle Faktoren dabei eine bedeutende Rolle spielen.

Cellulite verursacht keine körperlichen Schmerzen, weshalb es auch keine Krankheit ist. Allerdings fühlen sich viele Frauen und Mädchen von diesem Übel beeinträchtigt. Sie haben Probleme damit, ihren Körper am Strand oder in Badekleidung zu zeigen. Tipps gegen Cellulite sind deshalb vorwiegend im Frühjahr verstärkt gefragt. Dadurch bleibt ausreichend Zeit, sich dementsprechend für den Sommer und eine Bikinifigur vorzubereiten.

Wie entsteht Cellulite?

Die weibliche Haut ist im Vergleich zum männlichen Geschlecht weicher und lockerer, was unter anderen auf Östrogene zurückzuführen ist. Dieses Hormon ist auch für die Elastizität der Kollagenfasern verantwortlich. Frauen haben ein vertikal strukturiertes Bindegewebe, während es bei Männern ähnlich wie ein Gitter aufgebaut ist. Dadurch können sich Fettzellen einfacher verschieben, die beim weiblichen Geschlecht sowieso viel größer sind. Bei vergrößerten Fettzellen wird Druck auf die Blutgefäße ausgeübt. Es kommt zu einer schlechten Durchblutung und auch der Lymphabfluss wird dadurch beeinträchtigt. Die Haut wird schlaffer, weshalb auch die Dellen verstärkt sichtbar werden. Weitere Faktoren, die zu Cellulite beitragen können, sind eine genetische Veranlagung, Stress, eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, sowie auch ein übermäßiger Konsum von Nikotin und Alkohol. Auch eine Schwäche im Bindegewebe kann Cellulite begünstigen.

Was hilft gegen Orangenhaut?

Es gibt viele Tipps gegen Cellulite, die allerdings nicht immer helfen. Dies ist auch bei den meisten Anti-Cellulite Pflegeprodukten der Fall, die in der Regel auch noch ziemlich teuer sind. Wer allerdings die Ursachen für Cellulite kennt, hat eine bessere Ausgangsposition, die unschöne Orangenhaut wirksam zu bekämpfen. Im Prinzip hilft alles, was zu einer besseren Durchblutung beiträgt und den Stoffwechsel ankurbelt. Dadurch wird auch die Fettverbrennung gefördert. Orangenhaut sollte also nicht nur äußerlich, sondern auch von innen bekämpft werden.

Mit den nachstehenden 3 Tipps gegen Cellulite kann man sich effizient gegen die hässlichen Dellen in der Haut wehren:

1. Durch körperliche Aktivitäten und mehr Bewegung wird nicht nur der Kreislauf und die Durchblutung wieder in Schwung gebracht, sondern auch der Fettabbau unterstützt. Ideale Tätigkeiten bei Cellulite sind Sportarten wie Fitnesstraining, Kraft- und Ausdauersport, sowie auch Radfahren. Ansonsten kann man auch öfters zu Fuß gehen, Treppen steigen oder zu Hause ein gezieltes Bein- und Potraining vornehmen. (Lesetipp: Was essen nach dem Sport?)
2. Wechselduschen und Massagen sind ebenfalls ein guter Tipp gegen Cellulite. Durch das Wechseln zwischen warmen und kaltem Wasser wird die Durchblutung verbessert. Massagen tragen dazu bei, dass die Haut straffer wird und Schadstoffe dadurch besser ausgeschieden werden können. Für die Massagen eignen sich spezielle Bürsten oder Handschuhe. Sie regen auch den Lymphfluss an.
3. Cellulite kann durch eine falsche und ungesunde Ernährung entstehen. Dies ist auch der Grund, warum die Ernährung ebenfalls mit zu den besten 3 Tipps gegen Cellulite zählt. Es ist empfehlenswert, den Konsum von Zucker, Fett und Weißmehlprodukten einzuschränken, ganz abgesehen von Genussmitteln. Indem vermehrt auf frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte geachtet wird, trägt man sehr viel zu einer gesunden Lebensweise bei. (Entdecke unseren: Gesunden Ernährungsplan)

Wer sich an diese Tipps gegen Orangenhaut hält, wird schon nach wenigen Wochen den Unterschied nicht nur an der Haut feststellen können. Es ist nicht notwendig, sich an eine bestimmte Diät oder eine spezielle Sportart zu halten. Da durch Übergewicht die Fetteinlagerung verstärkt wird, ist es auch kein Wunder, wenn sich die Dellen an den Problemzonen viel stärker zeigen.

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Fazit

Die besten Mittel gegen Cellulite sind also nicht teure und meist unnötige Pflegeprodukte, sondern einfach nur ein gesunder Lebensstil. Er setzt sich aus einer ausgeglichenen Ernährung mit wertvollen Nährstoffen zusammen, viel mehr Bewegung im Alltag und unterstützenden Methoden wie die Massagen und Wechselduschen. Diese 3 Tipps tragen aber auch dazu bei, dass man sich wieder richtig wohl und fit fühlt. Man sollte sich bewusst sein, dass falsche Essgewohnheiten die Fettzellen zum wachsen bringt und durch einen verstärkten Konsum von Genussmitteln die Durchblutung und der Stoffwechsel verlangsamt wird. Dadurch ist es auch kein Wunder, wenn das Bindegewebe geschwächt und Cellulite immer schlimmer wird.