Perfect Shape by Team Harrison

Der Hype um Fitness und einen schönen straffen Körper ist ungebrochen. Es gibt unzählige Fitnessprogramme auf dem Markt und fast täglich kommen noch weitere dazu. Den Sportwilligen unter uns dürfte es also nicht so schnell langweilig werden. Auch die beiden Fitness-Ikonen Sarah und Tom Harrison haben aktuell wieder ein neues Sportprogramm, das die perfekte Figur verspricht. Wir haben uns „Perfect Shape by Team Harrison“ für euch mal genauer angeschaut und wollen unsere Erkenntnisse in diesem Artikel mit euch teilen.

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Hintergrund & Versprechen von „Perfect Shape“ von Team Harrison?

Zunächst einmal weiß vielleicht der ein oder andere gar nicht, wer die Harrisons überhaupt sind. Sarah Harrison wurde als Sarah Nowak in der RTL-Show „Der Bachelor“ bekannt und konnte später in den sozialen Medien eine große Anzahl von Followern gewinnen. Oft konnte man sie in ihren Videos auch zusammen mit ihrem Ehemann Tom Harrison sehen. Dieser ist Personal Trainer und konnte sich ebenfalls bereits als Influencer einen Namen machen.

Schließlich haben die beiden mittlerweile auch Fitness-Programme herausgebracht. Das erste Programm heißt „Get Strong“ und wurde von Dominic entworfen und enthält Ausdauer- und Kraftübungen, die eher für bereits erfahrene Sportler gemacht sind. Das „Get in Shape“-Programm von Sarah ist auch für Anfänger gut geeignet und bietet sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch leckere Rezepte. Beide Programme kannst du bei Gymondo finden. Neu dazugekommen ist jetzt das „Perfect Shape“-Programm, das einen straffen Körper in acht Wochen bei mittlerer Trainingsintensität verspricht.

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Wie ist ein „Perfect Shape“-Workout aufgebaut?

Bei den Workouts des Programms geht es hauptsächlich um das Abnehmen und das Straffen des Körpers. Jedes Workout beinhaltet zwei Zirkelrunden, was eigentlich durchaus machbar ist. Es gibt jeweils einen kurzen Cardio-Teil, damit du ordentlich ins Schwitzen kommst und deine Fettverbrennung angeregt wird. Im Anschluss kommt dann eine Abfolge von Übungen, die perfekt dafür geeignet sind, deinen ganzen Körper zu straffen. Ist die erste Runde beendet, gibt es eine kurze Pause und das Ganze fängt nochmal von vorne an. In nur 20 Minuten kannst du so also deinen kompletten Körper trainieren.

Die Workouts sind laut der Gymondo-Webseite folgendermaßen aufgeteilt:

• 50 Prozent Krafttraining
• 25 Prozent Cardio
• 20 Prozent Koordination
• 5 Prozent Beweglichkeit

Wie viel Zeit muss man in das „Perfect Shape“-Programm investieren?

Mit den Harrisons kommst du, laut Gymondo-Webseite, in acht Wochen in Form. Und das in nur 20 Minuten dreimal wöchentlich. Deine Trainingstage kannst du dir dabei frei aussuchen. Dabei geht es bei Perfect Shape nicht nur um gutes Aussehen, sondern auch darum, dass dein Körper fit und stark wird. Aus diesem Grund wird auch Wert auf die Kombination aus Krafttraining und Cardio-Elementen gelegt. Gut ist auch, dass pro Workout wirklich alle Muskelpartien beansprucht werden. So wird der ganze Körper gleichmäßig trainiert und du erzielst die besten Ergebnisse.

Für wen ist „Perfect Shape by Team Harrison“ geeignet?

„Perfect Shape“ ist eigentlich für alle geeignet, die schon ein paar sportliche Erfahrungen gemacht haben. Für absolute Anfänger ist eher das „Get in Shape“-Programm zu empfehlen. Wenn du dieses Programm allerdings schon hinter dich gebracht hast, dann ist „Perfect Shape“ die perfekte Ergänzung dazu. Laut Sarah Harrison kannst du deinem Körper damit noch den richtigen Feinschliff verpassen. Die Trainingsintensität ist mittelhoch, was in der Regel für alle, die schonmal Sport gemacht haben, gut zu schaffen sein sollte.

Welche Vorteile bringt das Programm?

1. Du bekommst ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Fettverbrennung anregt als auch deinen Körper strafft.
2. Die Übungen werden gut erklärt und anschaulich vorgeführt, sodass du ihnen gut folgen kannst.
3. Sarah und Dominic gestalten die Workouts unterhaltsam, damit du beim Trainieren zugleich auch Spaß hast.
4. Du erhältst immer wieder nützliche Tipps, um dein Workout noch effektiver zu gestalten.
5. Durch die Konzentration auf deinen Körper, während der Übungen, nimmst du dich selbst intensiv wahr.
6. Das „Perfect Shape“-Programm kann mit einem Ernährungsplan kombiniert werden, damit du noch schneller an dein Ziel kommst.

Wo kann ich das „Perfect Shape“-Programm kaufen?

„Perfect Shape“ wird im Online-Fitnessstudio Gymondo angeboten. Dort findest du übrigens auch den Vorgänger „Get in Shape“ und das „Get Strong“-Programm. Viele sind anfangs skeptisch und fragen sich, ob das Training in einem Online-Fitnessstudio wirklich effektiv sein kann. Doch schaut man sich die Erfahrungen an, die andere Nutzer bereits damit gemacht haben, ist Gymondo durchaus empfehlenswert.

Ein Online-Fitnessstudio bietet generell auch einige Vorteile gegenüber einem regionalen Sportstudio. Zum einen kannst du nämlich trainieren, wann und wo du möchtest. Überall dort, wo du einen Laptop, ein Smartphone oder ein Tablet und eine Internetverbindung zur Verfügung hast, kannst du auch deine Workouts absolvieren. Dabei bist du völlig unabhängig von Öffnungszeiten.

Ein weiterer Vorteil ist auch, dass du nicht erst den Weg ins Fitnessstudio in Kauf nehmen musst, um zu trainieren. Schließlich kann dieser Weg, besonders für Menschen, die auf dem Land wohnen, durchaus auch ziemlich weit ausfallen. Bist du Mitglied in einem Online-Fitnessstudio brauchst du dich nur in deine Sportklamotten zu werfen und ein Workout auswählen und schon kannst du dich richtig auspowern. Viele Gymondo-Nutzer gaben an, dass sie seitdem sie Online-Fitness machen, viel regelmäßiger Sport treiben als vorher.

Ein besonderer Bonus bei Gymondo ist, dass du auch noch einen Ernährungsplan dazu bekommst, der auf dein jeweiliges Programm abgestimmt ist. Dieser Plan hilft dir, deine Fitnessziele noch schneller zu erreichen.

Perfect Shape by Team Harrison – Kosten

Da „Perfect Shape“ ein Bestandteil der Gymondo-Plattform ist, musst du dort Mitglied sein, um am Programm teilnehmen zu können.

Die Kosten für eine Mitgliedschaft bei Gymondo variieren je nach gewählter Laufzeit:

• 3-Monats-Abo: 12,99 Euro pro Monat; quartalsweise zahlbar
• 6-Monats-Abo: 9,99 Euro pro Monat; halbjährlich zahlbar
• 12-Monats-Abo: 6,99 Euro pro Monat; jährlich zahlbar

Wenn du dich für eine Gymondo-Mitgliedschaft entscheidest, solltest du dich vorher im Internet nach Gutscheinen umsehen. Besonders Influencer auf Instagram bieten häufig Rabattcodes, mit denen du ordentlich sparen kannst.

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Erfahrungen mit dem „Perfect Shape“-Programm

Die Erfahrungen, die die Nutzer mit „Perfect Shape“ gemacht haben, sind überwiegend positiv. Es gibt zwar den ein oder anderen, der sich über zu schwierige und zu anstrengende Übungen beschwert, aber immerhin handelt es sich auch nicht um ein Anfänger-Programm. Wer Sport macht, will in der Regel auch eine kleine Herausforderung haben und ins Schwitzen kommen, um ordentlich Kalorien zu verbrennen. Das Programm ist auf fortgeschrittene Sportler abgestimmt und diese scheinen auch überwiegend gut damit klar zu kommen.Besonders positiv werden von den meisten Nutzern, die in jedes Workout integrierten Challenges bewertet. Hier geht es zum Beispiel darum, eine Minute lang „Mountain climbers“ zu machen und dabei seine Wiederholungen zu zählen. Im Anschluss kannst du deine Wiederholungsanzahl in ein bestimmtes Feld eintragen. So hast du die Möglichkeit deine Fortschritte genau im Blick zu behalten und kannst so noch besser sehen, wie du immer sportlicher und fitter wirst.

Die User von „Perfect Shape“ finden auch zum Großteil, dass die Übungen sehr gut erklärt sind und, dass es zwischendrin auch immer wieder mal hilfreiche Tipps gibt. Bei einigen Übungen werden auch zwei verschiedene Varianten gezeigt, eine leichtere und eine schwerere. Das heißt, falls du mal nicht so gut in Form bist, oder du bei einer Übung merkst, dass sie dir noch sehr schwer fällt, kannst du häufig auch einfach die einfachere Variation wählen.

Auch die Rezepte des Ernährungsplans, den man zusätzlich zur Gymondo-Mitgliedschaft bekommt, finden bei den meisten Usern Anklang. Sie sind lecker, erfordern meist keine ausgefallenen Zutaten und sind überwiegend einfach zu kochen. Alle sind sich auch darüber einig, dass man von den Portionen sehr gut satt werden kann. Wer den Ernährungsplan befolgen will, muss allerdings jeden Tag etwas Zeit einplanen, um sich die Mahlzeiten zuzubereiten. Darum kommt man wohl bei keinem Ernährungsplan herum.

Kann ich den Gymondo-Ernährungsplan auf meine Bedürfnisse anpassen?

Jeder Mensch ist anders – und jeder Mensch isst auch anders. Deshalb kannst du in deinem Gymondo-Ernährungsplan, der die perfekte Ergänzung zum „Perfect Shape“-Programm darstellt, viele individuelle Einstellungen vornehmen. Wichtig ist hier natürlich in erster Linie welche Ziele du verfolgst. Möchtest du Gewicht verlieren oder einfach nur gesund und fit bleiben?

Insgesamt findest du bei Gymondo über 2.000 leckere und gesunde Rezepte und für jede Ernährungsweise ist etwas dabei. Du kannst in den Filter eingeben, ob du Rezepte mit Fisch suchst oder mit Fleisch oder, ob du dich vegan oder vegetarisch ernährst. Dann bekommst du für jeden Tag Rezepte angezeigt, die zu deinen Fitnesszielen passen: ein Frühstück, ein Mittagessen, ein Abendessen und einen Snack. Ob du dich daran hältst oder nicht, entscheidest du natürlich selbst. Allerdings solltest du bedenken, dass du allein durch Sport kaum abnehmen wirst.
Bei allen Rezepten siehst du sofort ein Bild des jeweiligen Gerichtes, die Kalorienangaben, die Zubereitungszeit, als welches Gericht es sich eignet und auch, ob es leicht, mittel oder schwer zuzubereiten ist. Die allermeisten Rezepte fallen in die Kategorie „leicht“ oder „mittel“.

Team Harrison Fitnessprogramm Fazit

Im Großen und Ganzen lässt sich das „Perfect Shape“-Programm von Sarah und Tom Harrison bei Gymondo für alle, die keine absoluten Sportanfänger sind, empfehlen. Die Workouts sind so aufgebaut, dass sie den ganzen Körper trainieren und dennoch Spaß machen. Dadurch, dass jedes Workout nur ca. 20 Minuten lang ist, lässt es sich eigentlich auch in einen stressigen Alltag sehr gut integrieren. Die Tage, an denen du trainierst, kannst du dir zudem noch selbst aussuchen.

Wenn du also auch mit einer Portion Spaß perfekt in Form kommen willst, dann melde dich bei Gymondo an und teste das Programm am besten selbst.

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